どうも。朝倉テツヤです。プロフィールで筋トレについて軽く触れましたが、現在週3〜4くらいで筋トレしています。当初の目的は健康増進だったのですが、いつも間にか筋トレそのものが楽しくなっていました。ぼくが実践しているのは、筋トレBIG3と言われる・スクワット・ベ ...

プロフィールで筋トレについて軽く触れましたが、現在週3〜4くらいで筋トレしています。やってる種目はほぼ固定されていて、筋トレBIG3と言われる・スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目がメインです。これはそのままパワーリフティングの種目でもあります。補助種 ...

最近は週末の朝にトレーニングしてますが、去年は平日夜も結構トレーニングしてました。まぁ、暇だったんでしょうｗｗ今日のトレーニングで、今日は久しぶりに仕事終わりの筋トレ。やっぱり平日夜は雰囲気が違う。。。なんていうかガチ勢が多い。若干のアウェー感を感 ...

今日はがっつりスクワット！のハズが、、、 今日のトレーニングパワーラックあいててラッキー！スクワット1セット目：バーのみ（20kg）× 10rep2セット目：60kg × 10rep3セット目：80kg × 10rep4セット目：100kg × 10rep ← ここでスタンド使い現るスタンド使い「 ...

今日は1時間ちょいの筋トレ 今日のトレーニングなんか最近ジムすいてる気がする。今日は寝坊したけどベンチあいてた。この季節の二度寝は致命的ｗｗｗベンチプレスメインセット105kgまで戻ってきた。まだ5セットできないけど。1セット目：20kg × 10rep2セット目：60kg ...

今日はデッドリフト。やっぱり2日連続でBIG3詰め込むのは無茶だな。スクワットとデッドリフトは数日空けなきゃきけないｗｗデッドきつすぎたから珍しく肩と腕をガッツリやりました。 今日のトレーニングデッドリフト1セット目：60kg × 10rep2セット目：100kg × 10rep3 ...

先週久しぶりにスクワットやったら、スクワット熱が再燃してきました。やっぱスクワットはいいですねー 今日のトレーニング今日は市のマラソン大会が開催されたらしく、ジムはすいてました。ベンチプレス1セット目：20kg（バーのみ） × 10rep2セット目：40kg × 10rep3 ...

Testosterone@badassceo①医療費問題筋トレ→生活習慣病の改善→医療費削減②介護問題筋トレ→健康寿命が延びる→介護需要が減る③少子化筋トレ→セクシーな男、プリケツ女性増加(プリケツは筋トレで作られる)→恋愛市場活性化→結婚→子供♡④経済活性化… https://t.co/RgB ...