カテゴリ： 筋トレ

どうも。朝倉テツヤです。プロフィールで筋トレについて軽く触れましたが、現在週3〜4くらいで筋トレしています。当初の目的は健康増進だったのですが、いつも間にか筋トレそのものが楽しくなっていました。ぼくが実践しているのは、筋トレBIG3と言われる・スクワット・ベ ...

プロフィールで筋トレについて軽く触れましたが、現在週3〜4くらいで筋トレしています。やってる種目はほぼ固定されていて、筋トレBIG3と言われる・スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目がメインです。これはそのままパワーリフティングの種目でもあります。補助種 ...

最近は週末の朝にトレーニングしてますが、去年は平日夜も結構トレーニングしてました。まぁ、暇だったんでしょうｗｗ今日のトレーニングで、今日は久しぶりに仕事終わりの筋トレ。やっぱり平日夜は雰囲気が違う。。。なんていうかガチ勢が多い。若干のアウェー感を感 ...

今日は1時間ちょいの筋トレ 今日のトレーニングなんか最近ジムすいてる気がする。今日は寝坊したけどベンチあいてた。この季節の二度寝は致命的ｗｗｗベンチプレスメインセット105kgまで戻ってきた。まだ5セットできないけど。1セット目：20kg × 10rep2セット目：60kg ...

今日はデッドリフト。やっぱり2日連続でBIG3詰め込むのは無茶だな。スクワットとデッドリフトは数日空けなきゃきけないｗｗデッドきつすぎたから珍しく肩と腕をガッツリやりました。 今日のトレーニングデッドリフト1セット目：60kg × 10rep2セット目：100kg × 10rep3 ...

先週久しぶりにスクワットやったら、スクワット熱が再燃してきました。やっぱスクワットはいいですねー 今日のトレーニング今日は市のマラソン大会が開催されたらしく、ジムはすいてました。ベンチプレス1セット目：20kg（バーのみ） × 10rep2セット目：40kg × 10rep3 ...

Testosterone@badassceo①医療費問題筋トレ→生活習慣病の改善→医療費削減②介護問題筋トレ→健康寿命が延びる→介護需要が減る③少子化筋トレ→セクシーな男、プリケツ女性増加(プリケツは筋トレで作られる)→恋愛市場活性化→結婚→子供♡④経済活性化… https://t.co/RgB ...

スクワットのダメージが抜けないまま、筋トレに行ってきました。今日は上半身の胸と背中です。今日のトレーニング下半身の筋肉痛がひどすぎてベンチに横になるのもツラかったです。ベンチプレス1セット目：20kg（バーのみ） × 10rep2セット目：40kg × 10rep3セット目：60kg ...

久しぶりにバーベルスクワットやりました。２ヶ月ぶりくらいかな？ 今日のトレーニング今日はフリーウエイトエリアすいてましたね。スタート時はぼくを含めて4人でした。（ベンチ×2、スクワット×2）スクワット今日もめちゃくちゃ寒かったですね〜1セット目：バーのみ（ ...

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