同じジムに通ってる筋トレ仲間のエピソード。付き合って1年の記念日に、彼女から「ねぇねぇ、今日何の日?」って聞かれて、「え?脚の日だけど?」って素で答えてエライことになったとか。。。wwwで、今日は2/14。ぼくは脚の日。チョコとは縁がないですねwwwふぉ ...
カテゴリ: 筋トレ
健康診断で満身創痍!? 筋トレしたら超回復:初心者が取り組むべき種目は?BIG3
どうも。朝倉テツヤです。プロフィールで筋トレについて軽く触れましたが、現在週3〜4くらいで筋トレしています。当初の目的は健康増進だったのですが、いつも間にか筋トレそのものが楽しくなっていました。ぼくが実践しているのは、筋トレBIG3と言われる・スクワット・ベ ...
ぼくが筋トレを始めた理由:糖尿病の解決 糖質制限と筋トレBIG3が効果的
プロフィールで筋トレについて軽く触れましたが、現在週3〜4くらいで筋トレしています。やってる種目はほぼ固定されていて、筋トレBIG3と言われる・スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目がメインです。これはそのままパワーリフティングの種目でもあります。補助種 ...
【筋トレ】めっちゃ久しぶりの夜トレ!サクッと脚トレ
最近は週末の朝にトレーニングしてますが、去年は平日夜も結構トレーニングしてました。まぁ、暇だったんでしょうww今日のトレーニングで、今日は久しぶりに仕事終わりの筋トレ。やっぱり平日夜は雰囲気が違う。。。なんていうかガチ勢が多い。若干のアウェー感を感 ...
【筋トレ】がっつりスクワット!のはずが、、、圧倒的攻撃力のアイツ
今日はがっつりスクワット!のハズが、、、
今日のトレーニングパワーラックあいててラッキー!スクワット1セット目:バーのみ(20kg)× 10rep2セット目:60kg × 10rep3セット目:80kg × 10rep4セット目:100kg × 10rep ← ここでスタンド使い現るスタンド使い「 ...
【筋トレ】コンパクトに胸と三頭
今日は1時間ちょいの筋トレ
今日のトレーニングなんか最近ジムすいてる気がする。今日は寝坊したけどベンチあいてた。この季節の二度寝は致命的wwwベンチプレスメインセット105kgまで戻ってきた。まだ5セットできないけど。1セット目:20kg × 10rep2セット目:60kg ...
【筋トレ】デッドリフト、そして珍しく肩・腕
今日はデッドリフト。やっぱり2日連続でBIG3詰め込むのは無茶だな。スクワットとデッドリフトは数日空けなきゃきけないwwデッドきつすぎたから珍しく肩と腕をガッツリやりました。
今日のトレーニングデッドリフト1セット目:60kg × 10rep2セット目:100kg × 10rep3 ...
【筋トレ】ベンチプレスとスクワット:スクワット170kg成功
先週久しぶりにスクワットやったら、スクワット熱が再燃してきました。やっぱスクワットはいいですねー
今日のトレーニング今日は市のマラソン大会が開催されたらしく、ジムはすいてました。ベンチプレス1セット目:20kg(バーのみ) × 10rep2セット目:40kg × 10rep3 ...
だいたいの問題は筋トレで解決するんじゃないか説
Testosterone@badassceo①医療費問題筋トレ→生活習慣病の改善→医療費削減②介護問題筋トレ→健康寿命が延びる→介護需要が減る③少子化筋トレ→セクシーな男、プリケツ女性増加(プリケツは筋トレで作られる)→恋愛市場活性化→結婚→子供♡④経済活性化… https://t.co/RgB ...
【筋トレ】胸と背中:下半身が壊滅的だとベンチもツライよ
スクワットのダメージが抜けないまま、筋トレに行ってきました。今日は上半身の胸と背中です。今日のトレーニング下半身の筋肉痛がひどすぎてベンチに横になるのもツラかったです。ベンチプレス1セット目:20kg(バーのみ) × 10rep2セット目:40kg × 10rep3セット目:60kg ...