プロフィールで筋トレについて軽く触れましたが、現在週3〜4くらいで筋トレしています。やってる種目はほぼ固定されていて、筋トレBIG3と言われる・スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目がメインです。これはそのままパワーリフティングの種目でもあります。補助種 ...

今日は1時間ちょいの筋トレ 今日のトレーニングなんか最近ジムすいてる気がする。今日は寝坊したけどベンチあいてた。この季節の二度寝は致命的ｗｗｗベンチプレスメインセット105kgまで戻ってきた。まだ5セットできないけど。1セット目：20kg × 10rep2セット目：60kg ...

スクワットのダメージが抜けないまま、筋トレに行ってきました。今日は上半身の胸と背中です。今日のトレーニング下半身の筋肉痛がひどすぎてベンチに横になるのもツラかったです。ベンチプレス1セット目：20kg（バーのみ） × 10rep2セット目：40kg × 10rep3セット目：60kg ...

新年1発目の筋トレやってきました。 今日のトレーニングジムも今日からということで、結構混んでました。久しぶりに顔を会わせる人もいて、楽しかったですね。ベンチプレス朝イチのジムは部屋も器具も冷え切ってるので、アップは入念に行いました。ちなみにぼくはストレッ ...

こちらの記事で100kgの壁を越えるまでを書きましたが、・関連記事：ベンチプレス100kgで停滞していたぼくが120kgを挙げるためにやった4つのこと普段の筋トレで具体的にどんなセットを組んでいるのか、見ていきたいと思います。基本的には基本パターンを淡々とこなすのですが ...