タグ:筋トレ

最近は週末の朝にトレーニングしてますが、去年は平日夜も結構トレーニングしてました。まぁ、暇だったんでしょうww今日のトレーニングで、今日は久しぶりに仕事終わりの筋トレ。やっぱり平日夜は雰囲気が違う。。。なんていうかガチ勢が多い。若干のアウェー感を感 ...

今日は1時間ちょいの筋トレ 今日のトレーニングなんか最近ジムすいてる気がする。今日は寝坊したけどベンチあいてた。この季節の二度寝は致命的wwwベンチプレスメインセット105kgまで戻ってきた。まだ5セットできないけど。1セット目:20kg × 10rep2セット目:60kg ...

今日はデッドリフト。やっぱり2日連続でBIG3詰め込むのは無茶だな。スクワットとデッドリフトは数日空けなきゃきけないwwデッドきつすぎたから珍しく肩と腕をガッツリやりました。 今日のトレーニングデッドリフト1セット目:60kg × 10rep2セット目:100kg × 10rep3 ...

Testosterone@badassceo①医療費問題筋トレ→生活習慣病の改善→医療費削減②介護問題筋トレ→健康寿命が延びる→介護需要が減る③少子化筋トレ→セクシーな男、プリケツ女性増加(プリケツは筋トレで作られる)→恋愛市場活性化→結婚→子供♡④経済活性化… https://t.co/RgB ...

スクワットのダメージが抜けないまま、筋トレに行ってきました。今日は上半身の胸と背中です。今日のトレーニング下半身の筋肉痛がひどすぎてベンチに横になるのもツラかったです。ベンチプレス1セット目:20kg(バーのみ) × 10rep2セット目:40kg × 10rep3セット目:60kg ...

久しぶりにバーベルスクワットやりました。2ヶ月ぶりくらいかな? 今日のトレーニング今日はフリーウエイトエリアすいてましたね。スタート時はぼくを含めて4人でした。(ベンチ×2、スクワット×2)スクワット今日もめちゃくちゃ寒かったですね〜1セット目:バーのみ( ...

新年1発目の筋トレやってきました。 今日のトレーニングジムも今日からということで、結構混んでました。久しぶりに顔を会わせる人もいて、楽しかったですね。ベンチプレス朝イチのジムは部屋も器具も冷え切ってるので、アップは入念に行いました。ちなみにぼくはストレッ ...

ベンチフレス、デッドリフトのセットについて見てきましたが、・関連記事・ベンチプレスのセット数について:定期的に変えたほうがいいのか?・デッドリフトのセット数について:定期的に変えたほうがいいのか?今回はスクワットでどんなセットを組んでいるのか、見ていきた ...

前回の記事でベンチフレスのセットについて書きましたが、・関連記事:ベンチプレスのセット数について:定期的に変えたほうがいいのか?今回はデッドリフトでどんなセットを組んでいるのか、見ていきたいと思います。基本的にはベンチプレス同様、基本パターンを淡々とこな ...

こちらの記事で100kgの壁を越えるまでを書きましたが、・関連記事:ベンチプレス100kgで停滞していたぼくが120kgを挙げるためにやった4つのこと普段の筋トレで具体的にどんなセットを組んでいるのか、見ていきたいと思います。基本的には基本パターンを淡々とこなすのですが ...

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