タグ:糖質制限

プロフィールで筋トレについて軽く触れましたが、現在週3〜4くらいで筋トレしています。やってる種目はほぼ固定されていて、筋トレBIG3と言われる・スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目がメインです。これはそのままパワーリフティングの種目でもあります。補助種 ...

糖質制限を「もっと知りたい!」と思っているあなたへ。ぼくが実際に勉強した糖質制限のおすすめ本をご紹介しますね。糖質制限についての理解がさらに深まり、あなたなりの答えを出すきっかけになること請け合い。生活習慣病に悩んでる人へぼくがまず手に取ったのはこ ...

どうかすると宗教のような扱いを受けることのある糖質制限ですが、ぼくは科学だと思っています。そういった視点で考察をしていくと面白いんですよ。炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】~植物vs.ヒトの全人類史~ (光文社新書) [Kindle版]夏井 睦光文社2017-10-20 科学 ...

医療系のバラエティなどでまことしやかに囁かれる、『糖質を制限すると筋肉から無理やり糖質を作り出すので、筋肉が減る。』と言う都市伝説。これは「糖新生」についての誤解です。誰でも糖新生している我々は、長時間の空腹時には誰でも糖新生しています。例えば睡眠時 ...

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