ぼくはパワーリフターではありません（試合に出ていません）がスクワット、ベンチプレス、デッドリフトが好きです。だいたいこの3種目ばっかりやっていて、少しずつ記録を伸ばしています。そういった意味ではパワーリフターなのかもしれません。
デッドリフトが1番好きこ ...
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【筋トレ】デッドリフト、そして珍しく肩・腕
今日はデッドリフト。やっぱり2日連続でBIG3詰め込むのは無茶だな。スクワットとデッドリフトは数日空けなきゃきけないｗｗデッドきつすぎたから珍しく肩と腕をガッツリやりました。
今日のトレーニングデッドリフト1セット目：60kg × 10rep2セット目：100kg × 10rep3 ...
【筋トレ】胸と背中：下半身が壊滅的だとベンチもツライよ
スクワットのダメージが抜けないまま、筋トレに行ってきました。今日は上半身の胸と背中です。今日のトレーニング下半身の筋肉痛がひどすぎてベンチに横になるのもツラかったです。ベンチプレス1セット目：20kg（バーのみ） × 10rep2セット目：40kg × 10rep3セット目：60kg ...
【筋トレ】新年1発目：ベンチプレス、デッドリフト、補助種目
新年1発目の筋トレやってきました。
今日のトレーニングジムも今日からということで、結構混んでました。久しぶりに顔を会わせる人もいて、楽しかったですね。ベンチプレス朝イチのジムは部屋も器具も冷え切ってるので、アップは入念に行いました。ちなみにぼくはストレッ ...
